ঢাকা , বুধবার, ২৫ ফেব্রুয়ারী ২০২৬ , ১৩ ফাল্গুন ১৪৩২ বঙ্গাব্দ
সংবাদ শিরোনাম :
প্রেমানন্দের আশ্রমে গিয়ে কান্নায় ভেঙে পড়লেন পুনম পাণ্ডে! গুরুর থেকে প্রশ্নের উত্তর পেলেন তিনি? ঘটা করে নতুন বান্ধবী মাহিকার জন্মদিন উদ্‌যাপন করলেন হার্দিক, চুপ থাকার সিদ্ধান্ত নিলেন নাতাশা? সানি, কপিলদের আবেদনে কাজ হল! চোখের চিকিৎসার জন্য ইসলামাবাদের হাসপাতালে নিয়ে যাওয়া হল ইমরানকে তানোরে বিশিষ্ট সমাজসেবক প্রয়াত সাত্তার স্মরণে দোয়া ও ইফতার মাহফিল কুখ্যাত ‘মাদক সম্রাট’কে ধরতে মেক্সিকোর সেনাকে ‘সাহায্য’ করেছেন তাঁরই প্রেমিকা! ‘কূটনৈতিক সমাধান চান ট্রাম্প, তবে প্রয়োজনে প্রাণঘাতী শক্তি প্রয়োগ হবে’! বৈঠকের আগে ইরানকে বার্তা আমেরিকার বাস থেকে চাঁদা আদায়ের অভিযোগে যুবক আটক মায়ের মৃত্যুর ২ দিন পর বাবারও মৃত্যু, আবারও প্যারোলে মুক্তি নিয়ে জানাজায় দুই ভাই তিন শ্রেণির নাগরিক আগে পাবেন ফ্যামিলি কার্ড প্রধানমন্ত্রীর পদক্ষেপ, অপহরণের ১ ঘণ্টার মধ্যে উদ্ধার স্কুলছাত্র রুগ্ন ও বন্ধ শিল্প কারখানা পুনরায় চালুর উদ্যোগ নিতে প্রধানমন্ত্রীর নির্দেশ ফ্যাসিবাদমুক্ত বাংলাদেশে পিলখানায় হত্যাকাণ্ডের নেপথ্য কারণ এখন বোধগম্য: প্রধানমন্ত্রী রাজাপুরে ইয়াবা সহ ছাত্রলীগের দুই মাদক কারবারি আটক তানোরের মুন্ডুমালায় জামায়াতের ইফতার মাহফিল গাবতলীতে মরহুমা হাজীবিবি হায়াতুন নেছা তালুকদারের ৩৩ তম মৃত্যু বার্ষিকী পালিত চাঁদাবাজ দখলবাজ,চাঁদাবাজ ও দূর্বৃত্তয়নের স্থান এই জনপদে হবে না --- এমপি রেজাউল ইসলাম পুঠিয়া এসিল্যান্ড শিবু দাশের বাজার মনিটরিং রাসিকের কার্যক্রম সুষ্ঠুভাবে পরিচালনার লক্ষ্যে গঠিত কমিটির ৯ম সভা অনুষ্ঠিত ভারতে পাচারকালে রাজশাহীতে দূর্লভ কষ্টি পাথরের মুর্তি জব্দ বিজিবি নগরীতে গাঁজাসহ শামীম গ্রেফতার

নিয়ম করে পাঁচটি খাবার খেলে বয়স বাড়লেও ছানি পড়বে না চোখে, বাড়বে দৃষ্টি

  • আপলোড সময় : ২৩-০৫-২০২৫ ০২:২১:০৫ অপরাহ্ন
  • আপডেট সময় : ২৩-০৫-২০২৫ ০২:২১:০৫ অপরাহ্ন
নিয়ম করে পাঁচটি খাবার খেলে বয়স বাড়লেও ছানি পড়বে না চোখে,  বাড়বে দৃষ্টি নিয়ম করে পাঁচটি খাবার খেলে বয়স বাড়লেও ছানি পড়বে না চোখে, বাড়বে দৃষ্টি
ডায়াবেটিসের ভয়ে কেউ মিষ্টি খাওয়া ছাড়েন, অম্বল কমাতে শাক সবজি খান, হাড়ের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট খান, কিন্তু একটি অঙ্গ নিয়ে অবহেলার শেষ নেই। সেটি হল চোখ। কী খেলে চোখ ভাল থাকবে সেকথা ভাবেন না অনেকেই। অথচ চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে নিয়ম করে খাওয়া উচিত বেশ কিছু খাবার।

১.  গাজর: গাজরে প্রচুর পরিমাণে বিটা-ক্যারোটিন থাকে, যা আমাদের শরীরে ভিটামিন এ-তে রূপান্তরিত হয়। ভিটামিন এ চোখের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি রাতকানা রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে এবং সামগ্রিকভাবে দৃষ্টিশক্তি ভাল রাখতে সাহায্য করে।

২.  পালং শাক ও অন্যান্য সবুজ শাকসবজি: পালং শাক, কলমি শাক, এবং অন্যান্য গাঢ় সবুজ শাকসবজিতে লুটেইন এবং জেক্সানথিন নামক দুটি গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এই উপাদানগুলি চোখের ম্যাকুলার ডিজেনারেশনের (বয়সজনিত কারণে দৃষ্টিশক্তি কমে যাওয়া) ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে এবং ক্ষতিকারক নীল আলো থেকে চোখকে রক্ষা করে।

৩.  সামুদ্রিক মাছ (যেমন স্যামন, টুনা, সার্ডিন): এই মাছগুলোতে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। ওমেগা-৩ চোখের রেটিনার স্বাস্থ্য রক্ষা করতে এবং শুষ্ক চোখের সমস্যা কমাতে সহায়ক। এটি চোখের প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করে।

৪.  ডিম: ডিমে লুটেইন এবং জেক্সানথিন থাকার পাশাপাশি জিঙ্কও থাকে। জিঙ্ক ভিটামিন এ-কে লিভার থেকে রেটিনায় পরিবহণ করতে সাহায্য করে, যা ভাল দৃষ্টিশক্তির জন্য জরুরি।

৫.  কমলালেবু ও অন্যান্য ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল: কমলালেবু, পেয়ারা, আমলকি, স্ট্রবেরি এবং অন্যান্য ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে এবং চোখের কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। এগুলি চোখের ছানি পড়ার ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করতে পারে।

নিউজটি আপডেট করেছেন : Rajshahir Somoy

কমেন্ট বক্স
সর্বশেষ সংবাদ
ভারতে পাচারকালে রাজশাহীতে দূর্লভ কষ্টি পাথরের মুর্তি জব্দ বিজিবি

ভারতে পাচারকালে রাজশাহীতে দূর্লভ কষ্টি পাথরের মুর্তি জব্দ বিজিবি