ঢাকা , শনিবার, ২৪ অক্টোবর ২০২৬ , ৯ কার্তিক ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ
সংবাদ শিরোনাম :
অ্যালুমিনিয়ামের পাত্রে ভুলেও রান্না করবেন না ছয় খাবার! মুহূর্তের মধ্যে খাবার হয়ে উঠবে বিষ চৌকির উপর স্ত্রীর মৃতদেহ গামছায় ঝুলছিলো স্বামী ! তিব্বতে শক্তিশালী ৭.০ মাত্রার ভূকম্পন: নিহত অন্তত ১৮, ধ্বংসস্তূপে ৩৩৯টি ঘরবাড়ি বিজয় থানাপাতি কেরিয়ারের শীর্ষে থেকে রাজনীতিতে আসায় তিনি অনুপ্রেরণা: সামান্থা রুথ প্রভু বোয়ালখালীতে ২৭ লক্ষ টাকার ইয়াবাসহ গ্রেফতার ১ নগরীতে দুই মাদকসেবীকে আটক করে পুলিশে সোপর্দ করেছে জনতা, কারাগারে প্রেরণ ফরিদপুরে বাসের সঙ্গে মুখোমুখি সংঘর্ষে অ্যাম্বুলেন্সের ৩ যাত্রীর মৃত্যু ডেঙ্গুতে আরও ৩ জনের মৃত্যু হাম উপসর্গে আরও ৭ জনের মৃত্যু তিব্বতে ফের ভূমিকম্প! অন্তত ১৮ জনের মৃত্যু শিক্ষার্থীদের স্বার্থই সবার আগে, দুর্নীতি রোধে শিক্ষকদের ভূমিকা জরুরি: এমপি মিলন আত্রাইয়ে মোল্লা আজাদ স্মৃতি ফুটবল টুর্নামেন্টের উদ্বোধন, প্রথম ম্যাচে সিরাজগঞ্জ একাদশের জয় সিংড়ায় ৫০ বছরের জমি বিরোধের নিরসন করলেন চেয়ারম্যান প্রার্থী কামরুল এখন প্রেমপত্র আসে না, আসে শুধু তালাকপত্র রাণীনগরে রাইডোর দুই বছর পূর্তি ও উন্মুক্ত দাবা প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত নগরীতে পুলিশের অভিযানে গ্রেপ্তার ২৩ রামেকে ডেঙ্গুতে কলেজছাত্রের মৃত্যু ট্রাকের ধাক্কায় আহত রাবি শিক্ষার্থী চেসি ত্রিপুরার মৃত্যু, ক্যাম্পাসজুড়ে শোকের ছায়া রাজশাহীতে বাড়িতে হামলা, বৈদ্যুতিক মিটার ভাঙচুর ও টাকা-স্বর্ণালংকার চুরির অভিযোগ দুই কন্যার আকুতি প্রধানমন্ত্রীর নির্দেশে কারাবন্দি বিএনপি নেতা রেন্টুর পরিবারের পাশে রাসিক প্রশাসক

নিয়ম করে পাঁচটি খাবার খেলে বয়স বাড়লেও ছানি পড়বে না চোখে, বাড়বে দৃষ্টি

  • আপলোড সময় : ২৩-০৫-২০২৫ ০২:২১:০৫ অপরাহ্ন
  • আপডেট সময় : ২৩-০৫-২০২৫ ০২:২১:০৫ অপরাহ্ন
নিয়ম করে পাঁচটি খাবার খেলে বয়স বাড়লেও ছানি পড়বে না চোখে,  বাড়বে দৃষ্টি নিয়ম করে পাঁচটি খাবার খেলে বয়স বাড়লেও ছানি পড়বে না চোখে, বাড়বে দৃষ্টি
ডায়াবেটিসের ভয়ে কেউ মিষ্টি খাওয়া ছাড়েন, অম্বল কমাতে শাক সবজি খান, হাড়ের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট খান, কিন্তু একটি অঙ্গ নিয়ে অবহেলার শেষ নেই। সেটি হল চোখ। কী খেলে চোখ ভাল থাকবে সেকথা ভাবেন না অনেকেই। অথচ চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে নিয়ম করে খাওয়া উচিত বেশ কিছু খাবার।

১.  গাজর: গাজরে প্রচুর পরিমাণে বিটা-ক্যারোটিন থাকে, যা আমাদের শরীরে ভিটামিন এ-তে রূপান্তরিত হয়। ভিটামিন এ চোখের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি রাতকানা রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে এবং সামগ্রিকভাবে দৃষ্টিশক্তি ভাল রাখতে সাহায্য করে।

২.  পালং শাক ও অন্যান্য সবুজ শাকসবজি: পালং শাক, কলমি শাক, এবং অন্যান্য গাঢ় সবুজ শাকসবজিতে লুটেইন এবং জেক্সানথিন নামক দুটি গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এই উপাদানগুলি চোখের ম্যাকুলার ডিজেনারেশনের (বয়সজনিত কারণে দৃষ্টিশক্তি কমে যাওয়া) ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে এবং ক্ষতিকারক নীল আলো থেকে চোখকে রক্ষা করে।

৩.  সামুদ্রিক মাছ (যেমন স্যামন, টুনা, সার্ডিন): এই মাছগুলোতে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। ওমেগা-৩ চোখের রেটিনার স্বাস্থ্য রক্ষা করতে এবং শুষ্ক চোখের সমস্যা কমাতে সহায়ক। এটি চোখের প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করে।

৪.  ডিম: ডিমে লুটেইন এবং জেক্সানথিন থাকার পাশাপাশি জিঙ্কও থাকে। জিঙ্ক ভিটামিন এ-কে লিভার থেকে রেটিনায় পরিবহণ করতে সাহায্য করে, যা ভাল দৃষ্টিশক্তির জন্য জরুরি।

৫.  কমলালেবু ও অন্যান্য ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল: কমলালেবু, পেয়ারা, আমলকি, স্ট্রবেরি এবং অন্যান্য ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে এবং চোখের কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। এগুলি চোখের ছানি পড়ার ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করতে পারে।

নিউজটি আপডেট করেছেন : Rajshahir Somoy

কমেন্ট বক্স
সর্বশেষ সংবাদ
রামেকে ডেঙ্গুতে কলেজছাত্রের মৃত্যু

রামেকে ডেঙ্গুতে কলেজছাত্রের মৃত্যু